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series de 10 repeticiones. Si eres principiante puedes realizarlo con ayuda de
una silla delante tuyo. Los pies deben estar separados del ancho de la cadera y
debemos bajar la cola, procurando que la rodilla nunca pase de la punta del
pie. Si ya tienes experiencia puedes hacer el ejercicios con barra u otro peso
a sujetar con los brazos delante del pecho.
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