La salida en las pruebas de estilos
Libre, Pecho, Mariposa y Combinado Individual, será con un clavado. Al dar un silbido largo el
Árbitro los nadadores subirán a la plataforma de salida, permaneciendo ahí. A
la orden del juez de salidas, “a sus marcas”, tomarán inmediatamente su
posición de salida, con un pie, cuando menos, en la parte delantera de la plataforma
o banco de salida citado. La posición de las manos es irrelevante. Cuando todos
los competidores estén quietos, el juez de salida dará la señal de salida
(tiro, corneta, silbato o voz de mando).
Estilos de nado
En el crol, los nadadores utilizan
una acción de brazos y un batido de pies alternativo. Un ciclo completo de este
estilo se compone de una acción completa del brazo derecho, una completa del
izquierdo y de un número variable de batidos de piernas. El movimiento de los
brazos es alternativo y mientras uno de ellos se mueve hacia adelante por el
aire con la mano dispuesta a entrar en el agua, y el codo relajado, el otro
brazo se mueve avanzando bajo el agua en sentido contrario al otro brazo. El
movimiento de piernas también se denomina "patada oscilante" y
consiste en un movimientos alternativo de las piernas que parte de la
cadera, en un movimiento de arriba y abajo, con las piernas relajadas, los pies
hacia adentro y los dedos de punta.
En todos los estilos de la natación
es muy importante tener conciencia, al menos al principio, de la respiración.
En el estilo de crol se toma aire, se inhala, por la boca, al girar la cabeza a
un lado, y se expulsa el aire, se exhala, bajo el agua.
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